Todo home soña con estar saudable. O ritmo de vida axitado, as condicións ambientais desfavorables, o estrés e os trastornos mentais constantes poden molestar incluso a un representante do sexo máis forte fisicamente saudable. Isto afecta negativamente a todo o corpo masculino. A partir deste comeza a sufrir e función sexual.
Para evitar consecuencias negativas, debes comer correctamente. Hai produtos que axudan a aumentar a potencia nos homes.
Unha dieta variada de pleno dereito afecta o benestar xeral e afecta a potencia. A saúde dos homes é moi sensible e reacciona á falta de nutrientes e vitaminas.
Cal debe ser a dieta dun home?
A clave para a actividade masculina é unha dieta equilibrada. Grazas a el, o corpo está saturado de vitaminas, minerais, oligoelementos e outros compoñentes, o que lle permite manter o corpo en boa forma. É unha nutrición adecuada e un estilo de vida activo que axudará a previr problemas coa potencia.
A dieta dun home saudable debe ser variada. Debe conter produtos que conteñan:
- magnesio;
- calcio;
- potasio;
- Xofre.
Ademais, o corpo debe ser subministrado con proteínas vexetais e animais, hidratos de carbono e graxas de orixe natural que favorezan a erección. Os alimentos deben conter vitaminas A, C, E, D, necesarias para a potencia normal. No inverno recoméndase tomar suplementos vitamínicos. A potencia está influenciada positivamente polas vitaminas B5 e B6, que regulan os niveis hormonais e axudan a aliviar o estrés.
Os afrodisíacos tamén deben incluírse na dieta dun home. O zinc que contén contribúe á produción de esperma. Ademais, é recomendable consumir alimentos ricos en alcaloides e antioxidantes responsables da sensación de namorarse.
Que alimentos poden aumentar a potencia?
Hai moitos produtos para aumentar a potencia. As principais fontes para unha erección impecable:
- froitas, legumes, froitos secos;
- doces, carnes, mariscos;
- mel, herbas, peixe;
- crema de leite, leite, queixo cottage.
Co consumo regular destes produtos, un home sempre está nun ton normal. Vexamos máis de cerca como certos produtos afectan a potencia.
alimento vexetal
Tales alimentos axudan a aumentar a potencia. Os homes que consumen constantemente leituga, apio, soia, améndoas, sementes de marmelo, ortigas, remolachas, anís, espárragos, xenxibre, repolo, remolacha, froitos secos, pistachos, melóns, cenorias, cardamomo, pementos e outros produtos que aumentan a actividade sexual, nunca teñen problemas de intimidade.
Cales son os beneficios destes produtos? O feito é que conteñen grandes cantidades de proteínas vexetais, que teñen un menor valor biolóxico en comparación coas proteínas de orixe animal, pero tal composición de aminoácidos ten un efecto positivo sobre a potencia. Ademais, os alimentos vexetais conteñen ácidos graxos poliinsaturados que axudan a restaurar o equilibrio hormonal e compoñentes que afectan á actividade sexual.
Os médicos aconsellan aos homes incluír noces, cacahuetes, limóns, menta, figos, comiño, laranxas, tomiño, verdolaga, aguacates, granadas e estragón na súa dieta. Grazas a tales produtos, a potencia é excelente.
alimento proteico
É moi importante que un home coma alimentos ricos en proteínas. A carne axuda a aumentar o poder sexual, polo que debe incluírse na dieta do sexo forte. Recoméndase usar peixe, que aumenta a erección varias veces. A cabala é moi útil neste sentido, xa que contén oligoelementos que poden aumentar a excitabilidade e vitamina E, que é responsable da produción da principal hormona masculina, a testosterona. O peixe cómese mellor cocido.
Un home pode diversificar a súa dieta con vexetais, que teñen un efecto beneficioso sobre o poder sexual. A remolacha, as patacas, os cogomelos, as cebolas, as cenorias poden aumentar a potencia. Debido á súa composición de aminoácidos, aumentan o desexo sexual. O dente de león, que é rico en proteínas e oligoelementos, tamén se considera un excelente retoque. Recoméndase engadilo ás ensaladas de vexetais.
Doces
É moi útil non só para a saúde, senón tamén para aumentar a potencia do mel. Mestúrase con abelás, cacahuetes ou noces e consómese diariamente antes de durmir. A eficacia de tomar este manxar chega ao 4º ou 5º día. Os cacahuetes ou as noces pódense substituír por grans descascarados, sésamo, ameixas ou outros froitos secos.
O chocolate escuro mellora o estado de ánimo e é un excelente alivio do estrés. Grazas aos antioxidantes incluídos na súa composición, prodúcese unha erección sen problemas. O cacao ten o mesmo efecto.
marisco
Hai produtos que axudan a aumentar instantáneamente a potencia nos homes. Trátase de mariscos como o salmón, a platija, o camarón, o xurelo, o lagostino, a lura. O zinc e o selenio contidos nel afectan a función sexual do home e aseguran a saúde na zona íntima. O marisco non só é rico en vitaminas e minerais, senón tamén en ácidos graxos omega-3 e omega-6 implicados na biosíntese da testosterona.
Os mexillóns teñen as mesmas propiedades. Debido ás súas propiedades beneficiosas, melloran a función eréctil. Os aminoácidos incluídos na súa composición activan a produción de hormonas sexuais.
Para obter o máximo efecto, recoméndase usar mariscos crus, xa que o tratamento térmico perde unha parte significativa de proteínas e oligoelementos útiles. Ademais, deben consumirse na fase reprodutiva, xa que é cando a concentración dos aminoácidos que conteñen é a máxima.
Que se debe excluír da dieta?
Para evitar problemas coa potencia e previr a impotencia sexual, un home debe absterse de usar produtos nocivos que afectan negativamente a potencia. Isto inclúe café, refrescos e bebidas enerxéticas. É necesario comer pasta e outros alimentos que conteñan carbohidratos o menos posible, o que contribúe a unha rápida sensación de saciedade, pero non mellora a potencia.
O pan afecta o poder masculino tanto de forma negativa como positiva. É aconsellable non abusar do pan branco, xa que isto pode levar ao desenvolvemento da impotencia. Útil para homes pan de centeo ou farelo. A vitamina B contida nel é necesaria para unha erección normal.
Polo tanto, os produtos para a potencia deben estar presentes na dieta dun home. Ao usar certos alimentos, o poder masculino aumenta. Xunto con paseos ao aire libre, deportes e bo humor, podes esquecer para sempre dunha erección inestable.